Unutkanlıktan Korunma

Unutkanlıktan nasıl korunabiliriz,korunmak ve tedavi için hangi yöntemleri kullanmalıyız işte size bu konu ile ilgili makalemiz.

Unutkanlıktan korunmak için aşağıdakileri uygulamalıyız.

 

*Genel sağlımıza dikkat etmeliyiz.

*Sağlıklı yaşlanmalıyız.

*Tansiyon yüksekliği, kolestrol yüksekliği gibi kalp hastalığı riskleri bunama için de risk faktörü olduğundan kontrol altına aldırmalıyız.

*Zihinsel aktivite yapmalıyız. Bulmaca, sudoku çözmeli, kitap okumalıyız.

*Düzenli yürüyüş yapmalıyız ve vücudumuzu zinde tutmalıyız.

*Düzenli beslenmeliyiz. Katı yağlar yerine sıvı yağlar tüketmeliyiz, daha çok yeşil sebzeli yiyecekler yemeliyiz.

*Özellikle depresyon gibi psikiyatrik hastalıklar varsa tedavi olmalıyız.

*Aşırı alkol tüketmemeliyiz. Günde 1 kadeh kırmızı şarabın kalp ve damar hastalıklarına iyi geldiği prensibiyle bu miktarın üstünde alkol almamalıyız ve tercihan kırmızı şarap içmeliyiz.

*Sigara içmemeliyiz.

*Unutkanlık olduğunda "yaşlılıktandır" demeyip bir hekime başvurmalıyız.

 

Etiketler: Unutkanlık, hafıza, kaybı, bursa, doğadanderman, bitkisel, zihin, bunama, ahmet, maranki, saraçoğlu, doğadan derman