Ba��rsak Gaz� ve �i�kinlik ��in Do�al ��z�mler

Ba��rsak Gaz� ve �i�kinlik �çin Do�al Çözümler

Gaz sanc�s� ve �i�kinlik, baz� besinlerin bir araya gelmesinden ya da kal�n ba��rsa��n kolon bölümünde ya�ayan 400 farkl� çe�it bakterilerden kaynaklan�r. Baz� g�dalar ba��rsaklarda çok uzun süre kal�r ve mayalanmaya ba�lar. Ne kadar fazla g�da mayalan�rsa, gaz üretimi de o derece fazla olur. �nsanlar, günde ortalama 8-20 kez gaz ç�kar�r. �laç kullan�m�na gerek kalmadan, a��r� gaz ve �i�kinlikten, evde haz�rlanabilen yöntemlerle kurtulabilmek mümkündür. Ancak, yine de bitkiler ve alternatif t�p, doktorunuzun önerilerini göz ard� etmenize neden olmas�n.

Ya�am Tarz� Çözümleri

�ki ya da üç büyük ö�ün yerine, daha s�k ancak daha küçük ö�ünler yemek, a��r� gaz birikimini azaltmaya yard�mc� olur. Sak�z çi�nemek, karbonatl� içecekler içmek ve sigara içmek hava yutulmas�na sebep olur ve gaz üretimini ço�alt�r. Stres, midede gaz toplanmas�n� artt�rmada önemli rol oynar. Mide ve ba��rsaklar, kayg�, sinir ve depresyona çok duyarl�d�r. Bol egzersiz yapmak, sindirimsel süreci düzenlemeye yard�mc� olup gaz ve �i�kinli�i azaltabilir. Dar k�yafetler giymek, kar�na bas�nç uygular ve sanc�y� artt�r�r. Bu yüzden, özellikle seyahat ederken, bol k�yafetler giymek gaz sanc�s�n� azaltabilir.

Beslenmeyle �lgili Çözümler

Gaz ve �i�kinli�inizin artmas�na hangi g�dalar�n sebep oldu�unu anlamak için en kolay yollardan bir tanesi, besin günlü�ü tutmakt�r. Fasulye ve brokoli, lahana gibi turpgillerden olan sebzeler, kaç�nman�z gereken besinler aras�nda yer al�r. Fasulyeler, bir gece önceden �slat�larak veya y�kanarak, gaz üretimine neden olan özellikleri azalt�labilir. Bal kaba��, ba��rsaklar� yumu�at�r ve midede gaz toplanmas�na engel olur. Yo�urt, asidofilus adl� sindirimi düzenleyen, faydal� bakteriler içerir. Bu bakteriler gaz� azalt�r. Ya�l� yiyecekler, midenin bo�alt�m�n� geciktirir ve �i�kinli�i artt�r�r. Laktoz intolerans�( Süt ve süt ürünlerini sindirememe) ve Çölyak hastal��; ba��rsaklar, besinlerin baz� bile�enlerini sindirememesi veya ememesinden dolay�, �i�kinli�e neden oalbilir. Lif al�n�m�nda art��, �i�kinlik ve gaz sanc�lar�n�n da artmas�na neden olur. Lif al�n�m�, bir kaç ayl�k süre zarf�nda, yava� yava� artt�r�lmal�d�r. Gaz� önlemek için kaç�n�lmas� gereken di�er besinler; yapay tatland�r�c�lar, süt, muz, so�an ve salatal�kt�r.

�ifal� Ot ve Baharat Çözümleri

Baz� otlar ve baharatlar, gaz ve �i�kinli�i azalt�r. Kakule tohumlar� sindirimi h�zland�r�r. Karanfil, sindirime yard�mc� olur ve gaz� giderir. Ki�ni�, besinlerin sindirim borusunda hareket etmesine yard�mc� olur; �i�kinlik ve gaz toplanmas�n� azalt�r. Rezene tohumunun güçlü hazmettirici etkisi vard�r; bu yüzden, pi�irme esnas�nda gazl� sebzelerin üzerine serpilebilir. Nane, zencefil, papatya, tarç�n, anason tohumlar� veya fesle�en yapraklar�ndan yap�lan çaylar, özellikle yemekten sonra içilirse, gaz� hafifletmeye yard�mc� olur. Kakule, rezene, zancefil, tarç�n veya karanfil baharatlar� masaj ya�lar�na eklenip, bunlarla kar�n bölgesi ovularak da gaz ç�kar�lmas� sa�lanabilir.

http://dogadanderman.com/bitkisel/greenstore-gastrex.html

Etiketler: Gaz, �i�kinlik, ba��rsak gaz�, haz�ms�zl�k, a�r�, sanc�, do�adanderman, �stanbul, bitkisel, tedavi, maranki, Saraço�lu, do�adan derman, fomiden, rezene

KATEGOR�

BALEN �R�NLER�

HERBALGOLD �R�NLER�

GLOV�TAL �R�NLER�

GIDA TAKV�YELER�

C�LT �R�NLER�

KREMLER

SA� BAKIM

B�TK�SEL MACUNLAR

B�TK�SEL �AYLAR

B�TK�SEL YA�LAR

SIVI EKSTRAKTLAR

ANT�BAKTER�YEL

HERBALFARMA �R�NLER�