Kan Şekerinin Düşmesine Şifalı Bitkiler
Dünyada olduğu kadar ülkemizde de önemli bir yeri olan kan şekeri düşmesi düzensiz beslenme, masa başı işi yapan ve yoğun stres altındaki kişilerde sıklıkla görülmektedir.Bizde git gide daha fazla karşımıza çıkan bu hastalıkla ilgili bilgileri aşağıda sıralıyoruz.
Doğrudan mucize beklememek şartıyla özellikle kayısı suyu, şeftali suyu ve vişne suyu kan şekerinin düştüğü anlarda iyi bir yardımcıdır. elma suyu kan şekerinin ayarlayıcı etki göstermektedir.
Çörek otu nun kan şekerini düzene soktuğu da bilinen bir gerçektir
Kan şekerini yavaş ve düzenli yükselten besinler aşağıda sıralanmıştır
•Tam buğday ekmeği veya çavdar ekmeği tüketilmeli
• Pirinç yerine bulgur kullanılmalı
• Meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmeli
• Meyveler kabukları ile yenilmeli
• Hergün mutlaka 1 tabak sebze yemeği ve salata yenilmeli
• Esmer makarna tercih edilmeli
• Unlar yarı yarıya tam buğday unu ile karıştırılmalı.
• Etlerin yağlı kısımları ve tavuğun derisi yenilmemeli
• Haftada 1 gün kırmızı et, 2 gün tavuk ve 2-3 gün balık eti tercih edilmeli
• Kurubaklagillerin yemeği veya çorbası haftada 1 defa mutlaka tüketilmeli.
• Her öğün mutlaka 1 çay bardağına kadar yoğurt tüketilmeli. Süt ve süt ürünleri az yağlı tercih edilmeli.
• Günde 3-4 defa küçük ara öğünler yapılmalı. Ara öğünlerde süt-meyve / yoğurt-ekmek / sütlü kahve-bisküvi gibi alternatifler tercih edilebilir.
• Tuz tüketimi sınırlandırılmalı. 1 günde toplamda 1 tatlı kaşığından daha fazla tuz tüketilmemeli.
• Şeker içeren besinlerden mümkün olduğunca uzak durulmalı
Etiketler: Kan şekeri, düşmesi, şeker, diyabet, glikosamin, bursa, doğadanderman, bitkisel, maranki, Saraçoğlu,doğadanderman