Kab�zl�kl�k Yapan Yiyecekler

Kab�zl�kl�k Yapan Yiyecekler

Günlük ya�am�m�zda yedi�imiz baz� yiyecekler fark�nda olmadan bizde kab�zl�k yapabilir. Bu yiyeceklere dikkate etmemiz gerekir. A�a��daki yaz�m�zda bu yiyecekleri tan�ml�yoruz.

*Çikolata: Çikolata, g�dalar�n yol açt�� kab�zl�k nedenleri aras�nda en s�k görülenidir.Dü�ük lif ve yüksek �eker içeren i�lenmi� çikolata kab�z yapan yiyeceklerin ilk s�ras�ndad�r.

*Beyaz Ekmek: Az oranda lif içeren i�lenmi� beyaz ekmek kab�zl�k �ikayeti olanlara önerilmemektedir. Kab�z yapan yiyecekler listesinde çikolatan�n hemen alt�nda yer alan beyaz ekmek d��nda i�lenmi� bu�day, çavdar ve arpa ürünlerinden ba��rsak hareketi sa�lamak için kaç�nmak gerekir.

*Peynir, Dondurma: Yüksek orada �eker ve ya� içeren süt ürünleri kab�zl�k yapabilir. Ya�l� peynir ve �ekerli dondurma d��nda puding, �ekerleme tüketimi kab�zl�k döneminde azalt�lmal�d�r. Bir di�er süt ürünü olan yo�urt ise sindirime yarayan, ba��rsaklardaki iyi bakterilerin say�s�n� artt�rarak kab�zl��n tedavisine yard�mc� olur.

*Kafein: Kafein içeren kahve, kola, çay gibi içecekler kab�zl�� iddetlendirir. Bunun nedeni kafeinin vücudu susuz b�rakmas� ve sindirim için gereken suyun sa�lanamamas�d�r.

*Rafine ve ��lenmi� Yiyecekler: ��lenmi� g�da tüketenlerin daha s�k kab�zl�k ya�ad�� bilinmektedir. Pizza, hamburger, patates cipsi, konserve gibi haz�r g�dalar haz�rlan�rken sindirime yard�mc� olan liflerin ço�unlu�u ç�kar�lmaktad�r.

Kab�zl��n Di�er Nedenleri

Antibiyotiklerin de dahil oldu�u pek çok ilaç sindirimi yava�latarak kab�zl��a yol açmaktad�r. Bu ilaçlar aras�nda ilk s�ralarda alüminyum hidroksit ve kalsiyum karbonatl� antasitler, antispazmodik ilaçlar, antidepresanlar, demir takviyesi tabletleri, a�r� kesiciler ve antikonvülzan ilaçlar gösterilmektedir. Sürekli ilaç kullanman�z� gerektiren bir rahats�zl��n�z varsa doktorunuza dan��arak kab�zl�k için ek bir ilaç tavsiyesi isteyebilirsiniz. Antibiyotikler hastal��a neden olan bakterileri öldürürken ba��rsaklarda sindirimi sa�layan iyi bakterilerin say�s�n� da azaltt��ndan bu dönemde probiyotik ürünler tüketebilirsiniz.

Seyahat s�ras�nda hava ve tüketilen g�dalar�n de�i�imi nedeniyle kab�zl�k ya�amak normaldir. �lk 3-4 günden sonra ba��rsak hareketleri eski düzenine geri dönecektir. Bu s�rada bol bol s�v� tüketmek, hareket etmek ve normalden çok farkl� g�dalar yememek kab�zl��n süresini azaltabilir.

Gebelik döneminde hormon de�i�ikliklerine, s�v� al�m�na, basura ba�l� olarak kab�zl�k ya�anabilir.

Etiket: Kab�zl�k, bebek, peklik, do�adanderman, bursa, istanbl. bitkisel, maranki, saraço�lu, saraç

KATEGOR�

BALEN �R�NLER�

HERBALGOLD �R�NLER�

GLOV�TAL �R�NLER�

GIDA TAKV�YELER�

C�LT �R�NLER�

KREMLER

SA� BAKIM

B�TK�SEL MACUNLAR

B�TK�SEL �AYLAR

B�TK�SEL YA�LAR

SIVI EKSTRAKTLAR

ANT�BAKTER�YEL

HERBALFARMA �R�NLER�