Depresyonla Nasıl Mücadele Edilir

 

Çağımızın en büyük sorunu depresyonla mücadele etmenin yolları için aşağıdaki makalemizi okuyabilirsiniz.

1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.

2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.

3. Düzenli beslenme

4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.

5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme

6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma

7. zamanı iyi kullanma

8. Sosyal destek alma

9. İletişim becerilerini güçlendirme

10.Problem çözme becerilerini güçlendirme

 

 

Bütün bunların yanında Bir insan olarak:

* Aşırı rekabet düşkünü olmayın

* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz

* Aceleci olmayın

* Saldırgan olmayın

* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın

* Kendinize güvenin

* Kendinizle barışık olun

 

Etiketler: Depresyon, stres, bunalım, antidefresif, depresif, sinir, asabiyet, maranki, saraçoğlu, bursa, doğadanderman, doğadan derman, bitkisel